Pastreaza-ti mintea intreaga pana la sfarsitul vietii

Mintea pe care o vom avea in anii batranetii, o pregatim de pe acum.

O minte sănătoasă până în ultima clipă a vieţii este un mare dar şi o mare binecuvântare! Fiecare putem contribui la păstrarea sănătăţii minţii noastre aşa cum, din pacate, putem contribui la deteriorarea ei.

Iată mai jos câteva sfaturi care ne pot ajuta:

1. Pentru a avea o minte sănătoasă până la sfârşitul vieţii antrenează-ţi creierul. Orice organ neantrenat se atrofiază şi îşi încetineşte activitatea: muşchii, încheieturile, creierul, etc. Pentru a-ţi antrena creierul şi al menţine în funcţie învaţă tot timpul câte ceva: limbi străine, memorează poezii, învaţă despre lucruri noi, ocupă-te de un job nou, compune ceva

2.Exerciţiile fizice făcute cu moderaţie, toată viaţa, precum jogging-ul, mersul pe jos, gimnastica, oferă o protecţie de până la 40% împotriva demenţei Alzheimer.

3. Dieta cu multe calorii, bogată în grăsimi animale, caracteristică persoanelor supraponderale şi obeze prezintă un risc mult mai mare pentru această boală, comparativ cu persoanele care consumă multe legume, fructe şi peşte. Prin urmare boala Alzheimer pare să fie legată de obiceiurile alimentare, la fel ca bolile de inimă, diabetul şi cancerul.

4.Pesoanele obeze pot fi afectate de dementă, în particular de Alzheimer, se arată într-un studiu publicat de revista Obesity Review. Riscul la obezi poate creşte până  la 80% datorită excesului de greutate. Acest studiu facut de americani, este un rezumat a rezultatelor mai multor cercetari realizate în ţări diferite, ca Franţa, Suedia, Finlanda sau Statele Unite. În total, au fost studiate 2534 de persoane cu varste cuprinse intre 40 si 80 de ani. Vezi şi  http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/dementa/abdomenul-marit-poate-anunta-dementa-1016860

5. Fumatul este de asemenea legat de creşterea incidenţei boli Alzheimer

6. Expunerea la aluminiu a fost incrimată în declansarea bolii Alzheimer deoarece a fost gasită o concentraţie anormală a  metalului la pacientii cu aceasta boala. Un studiu arata ca riscul este de 2 -3 ori mai mare la persoanele care consuma apa ce contine peste 0,1 mg pe litru.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.